Com a correria do dia a dia, muitas vezes acordamos alimentando sentimentos de ansiedade e preocupação. Seja pelo trabalho, escola, tarefas do dia ou até mesmo por preguiça, o ato de acordar pode tornar-se algo nada prazeroso.
Mas você sabia que acordar bem é tão importante quanto uma boa noite de sono? Manter a calma para despertar no ritmo certo é a chave para um dia mais positivo e produtivo.
Se você passa por isso, pratique algumas das dicas que separei abaixo. Com certeza seu dia vai começar muito melhor!
- Preste atenção em seu corpo ao acordar. Isso ajuda a manter a sua mente calma, lhe mantém no momento presente, aumenta a percepção sobre o seu corpo e permite tempo para que o seu corpo possa se espreguiçar e despertar.
- Perceba qual é o primeiro pensamento que você tem ao acordar e aceite-o. Você pode até anotar o primeiro pensamento de cada dia. Com o tempo você vai perceber se você tem a tendência a acordar com pensamentos positivos ou negativos e, com uma maior consciência sobre isso, terá a oportunidade de escolher que tipo de pensamento quer ter ao acordar e começar o seu dia.
- Estabeleça uma intenção para o seu dia. A intenção pode ser simples como: Hoje eu serei gentil. Hoje eu irei observar a natureza. Hoje eu irei respirar várias vezes de maneira consciente. Repita mentalmente a sua intenção ao longo do dia e pratique-a. Você vai perceber a diferença no seu dia.
- Faça uma meditação por alguns minutos, você pode fazer isso sem sair da cama. Nessa pequena prática que você pode fazer antes mesmo de levantar, você pode englobar todos os passos anteriores. Você pode perceber e despertar o corpo, perceber seus pensamentos, estabelecer uma intenção para o dia e silenciar por alguns minutos para se conectar com a sua essência. Essa prática tão simples pode transformar o seu dia!
- Deixe a luz entrar. A luz natural ajuda a mente e o corpo a despertarem e a seguirem o ritmo da natureza.
Tenha um lindo dia!
Viva o seu melhor!
Fotografia de Mara Araújo
